do pracy

Paatik cierpliwości :-) Sama jestem, ogarnę maluchy to coś napiszę. My dziś na zakładkę - ja wróciłam a mąż poszedł do pracy...

ja pracuje i studiuje w Polsce. mam standardowo pusty portfel przed pierwszym. z roboty wychodze o 18, czasem o 19.30 czy 20. dwa razy w tygodniu prosto z pracy ide na trening (szmatę biore ze soba do pracy). trzeci raz niemal prosto z zajęc. co do formy, musiałem ostatnio zrezygnować z 4 treningu w tygodniu. a ty narzekasz? i gdybym tak [...]

[...] mnie badało, tyle było teori na to jak mam postepować. I po tym wszystkim uważam, że najlepszym lekarstwem na tę chorobe jest właśnie siłownia. Rzetelne zabranie sie do pracy nad soba. Z tym że trzeba pamiętać o poważych ograniczeniach. Żadnych ćwiczeń z obciążeniem na siedząco, a juz tym bardziej na stojąco-niewolno obciążać kręgosłupa [...]

[...] Plany na najbliższy czas: Jeszcze nie wiem co dalej. W ostatnim tygodniu przytrafiła mi się kontuzja. Na razie nie mogę trenować, bo ledwo chodzę. Poza tym chyba pójdę do pracy, więc nie wiem jak to będzie z wolnym czasem. Nawet jeśli powrócę do treningów, to chyba na pewno odpuszczę hack-przysiad (trening nóg), albo będę robił to ćwiczenie z [...]

[...] Dieta: 75% Nie najlepiej znowu, przez te przeziebienie, wpadl znowu rosolek i jakis cheatmeal Trening: 0% Nie bylo sily, ledwo sie z lozka wytoczylem, a musialem isc do pracy. Dzien 55, 19.09.09 Dieta: 75% Tez nie do konca tak jak powinna byc, ale wkoncu z normalnym twarogiem Trening: 100% Nie moglem wysiedziec w domu wiec poszedlem na silke [...]

to ja miałam podobnie przez kilka miesięcy, 1,5h dojazd do pracy, 10-11h w robocie , 1,5h dojazd i ... od razu na siłkę. Trening i do domu. Padałam na ryja ale przez kilka miesięcy z dobrym ułożeniem wszystkiego można tak ciągnąć. Grunt żebyś jedzenie do pracy zabierał i w weened na maxa wypoczywał.

[...] w którym lędźwie są już równolegle do podłogi, odważnik już za łydkami, ale jego pęd jakby "dociąga" plecy i je wygina. Popracuję nad lepszym hamowaniem, dzięki :-)) A co do pracy konkretnych mięśni to coraz częściej udaje mi się złapać taki powtarzalny rytm całego ruchu, w którym tak jak mówisz prostowniki stabilizują a ruch wychodzi z [...]

[...] Aderos jak mowisz ile po nich pojde? napisz ile przytyje ile w "biku" mi skoczy i ile na klate kg pojdzie ok? jak mnie zadowoli to biore worek 20 kg javascript: test(''); javascript: test(''); hehe edit: ahhh bym zapomnial jutro ide do pracy kumpel mi zalatwil prace na myjce Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-23 15:19:43

Ok dziękuję ;) Pomóżcie jeszcze ze śniadaniem To nie mogą być musli bananowe z biedronki rzecz jasna... Kanapkę z chleba pełnowartościowego chce przestawić na 2 śniadanie które zabiorę do pracy Ale nie wiem co jeść na śniadanie. Czytałam że odradzacie otręby

Kolego jesli podciagniesz z masa kilka kg i zejdziesz z bilansem diety na 0 lub jesli bedzie trzeba na lekki minus osiagniesz taka sylwetke. Wcale tak duzo pracy do takiej opcji nie ma. Jednak jest kilka czynnikow ktore nalezy spelnic. Wybierasz FBW juz jestes krok do przodu , teraz dzial odzywianie i dieta pod twoje zapotrzebowanie i do pracy. [...]

i tu widzę kolejny + porannych treningów Rektor uniwersytetu kupił sobie urządzenie do odczytu ludzkich myśli. Następnego dnia wziął go ze sobą do pracy. Pomyślał, że sprawdzi, co myślą o nim studenci różnych wydziałów. Poszedł na Wydział Ekonomiczny, spotkał studenta i mówi do niego: - Daj mi po mordzie! A sam czyta na urządzeniu myśli studenta: [...]

10/03/2012 Dzisiaj mial byc DNT ,ale ze do pracy mam dopiero na wieczor tak wiec sie pokusilam wyprawa na silke i zrobilam trening obwodowy, ktory mnie po prostu rozlozyl na lopatki, big time:)) Rozgrzewka: ~1min skakanka z wysokim unoszeniem kolan ~sumo dl high pull z hantlem 16kg ~10 pompek ~wymachy RR Obwod pewnie wszystkim znany :-D i [...]

ale na skrzydłach miłosci to dolecisz na lajcie b50 - konkretnie w hooy, i koszulka fajna. A co do wieczornego ubióru to w uk jak idziesz na bramke to musisz byc tak elegancko ? czy to nie do pracy ubiór ?

[...] + prostowanie z klamrą 4 x 12 + 12 + 12 Fajna odmiana i tricepsy prawie wybuchły ;-) Po treningu 45min aero bo niestety nie było jak podzielić w ciągu dnia. I na nockę do pracy %-) A w sobotę super wyjazd do grę.era do Torunia na wigilijny trening i wigilię całego teamu. Będzie super spotkanie że wszystkimi i tam po czterech tygodniach [...]

Wczorajsza miska czysta i zjedzona wg planu :) warzywa: pomidor, ogorek, kapusta pekinska, por, kielki, kalarepa napoje: woda juz jestem po sniadanku i zbieram sie do pracy:-)

Spowiedz z wczorajszego dnia: 1. Miska czysta!:-) wszystko zjedzone wedlug zapiski...tylko w jednym posilku nie bylo oliwy, bo zapomnialam zabrac do pracy - za to juz w kolejnym posilku pojawila sie oliwa w zwiekszonej ilosci:-) Warzywa: pomidor, ogorek, papryka, por, cebula, fasolka zielona szparagowa, squash,kapusta pekinska Suple: chrom, tran [...]

[...] wiesiołek, siemię, błonnik, vitapil, chrom, tran, CLA (6), L-carnitine (6) Malutko posiłków - poźniej wstałam niż zazwyczaj i planuję wcześniej się położyć - jutro do pracy Rodacy@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d55682c5a29a4f6c823a5988775791e0.jpg TRENING NR 18 Przed treningiem - marsz na siłownię, 7 min na orbitreku Po treningu - 30 min [...]

pakuje ja ryż też do pojemnika i jade do pracy do 23.30 narazie plusze

[...] brak możliwości zjedzenia czegoś normalnego ze względu na natłok obowiązków. Ja mam często takie okresy dwa razy w roku. Wtedy shake jest jak znalazł. 1-2 minuty i wracam do pracy. Siedzisz w pracy od 7.30 do 20 i nie masz czasu wyszczać się, wysrać, napić kawy, a co dopiero mówić o zjedzeniu czegoś co zajmuje 20-30 minut. To jest fizycznie nie [...]

[...] bez większej różnicy - uciekło tylko 150 kcal. Dzisiaj elegancko, wstałem o 8:45 jak mistrz ! Od razu zjadłem śniadanie + przygotowałem potreningowy + przygotowałem shake do pracy i dopiero na trening. Wszystko wg rozpiski + jakieś 4-5 wolf free. Doje je bo kurde dobre i tanie. Dobra odskocznia od oklepanej coli zero. Dieta Tak jak wyżej piszę - [...]